7月の頭痛・肩こり、もしかして冷房病？篠崎の整骨院が解説と対策

皆さん、こんにちは！篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院です。7月に入り、いよいよ夏本番ですね。外の暑さとは裏腹に、室内ではエアコンが効いていて涼しい…そんな毎日を過ごしていませんか？快適なはずの冷房が、実は体調不良の原因かもしれません。「頭痛がひどい」「肩こりがつらい」と感じる方は、「冷房病」のサインかもしれませんよ。

1. 7月、その不調は「冷房病」かも？

「冷房病」は、冷房環境に長時間いることで起こる体の不調の総称です。外気温と室温の急激な変化に体がついていけず、自律神経のバランスが乱れることが主な原因です。

だるさ、むくみ、胃腸の不調に加え、夏なのに体が冷えるといった症状も。特に、ずきずきとした頭痛や、まるで石のように固まる肩こりでお悩みの方が多いのです。

2. 冷房病で頭痛と肩こりが起こるワケ

冷房病で頭痛や肩こりが起こりやすい原因は以下の通りです。

• 自律神経の乱れ：冷房で体が冷えると、体温調節のため自律神経が過剰に働きバランスを崩します。血管の収縮・拡張がうまくいかず、頭痛につながります。
• 血行不良：体が冷えることで全身の血行が悪化。特に首や肩周りの筋肉は冷えに弱く、血流不足により老廃物がたまり、頑固な肩こりを引き起こします。
• 姿勢の悪化：寒さを感じて無意識に体を丸めたり肩をすくめたりすると、首や肩に負担がかかり、こりや痛みが悪化します。

3. ご自宅でできる！冷房病対策の簡単セルフケア

冷房病による不調を和らげるために、ご自宅で簡単にできる対策をご紹介します。

• 服装の工夫：薄手のカーディガンやストールなど、温度調節できる羽織物を常備し、首元や足元を冷やさないように。
• 体を温める：温かいお茶を取り入れたり、湯船にゆっくり浸かったりして、全身の血行促進を。
• 軽い運動・ストレッチ：休憩時間に首や肩を回したり、軽いストレッチを取り入れたりして血行促進に繋げましょう。
• お部屋の環境見直し：エアコンの設定温度を少し上げたり、扇風機を併用するなど、冷えすぎない工夫を。

4. つらい頭痛・肩こりには、専門家のサポートを

セルフケアでも改善しない頭痛や肩こり、全身のだるさにお悩みではありませんか？そんな時は、ぜひ一度、篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院にご相談ください。

当院では、お一人おひとりの状態を丁寧にカウンセリングし、根本原因にアプローチする施術をご提供。手技による整体で筋肉の緊張をほぐし、骨格の歪みを整えたり、鍼灸施術で自律神経のバランスを調整し、血行を促進したりすることで、冷房病による不調を改善へと導きます。

5. 篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院が皆さまの健康をサポート！

当院は都営新宿線篠崎駅から徒歩1分。お仕事帰りや買い物ついでにも気軽に立ち寄っていただけます。地域の皆さまが毎日を笑顔で元気に過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。

「どこに行っても良くならなかった」という方も、ぜひ一度ご相談ください。根本からの改善を目指し、最適な施術プランをご提案いたします。

おわりに

7月の冷房病による頭痛や肩こりは、我慢するものではありません。早めの対策と適切なケアで、快適な夏を取り戻しましょう。

何か気になる症状がありましたら、いつでもお気軽に篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院までご連絡ください。スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。